Merhaba! Dün Surf City Marathon Expo’yu vurdum. Ben de bir karmaşa olduğum için (hayatta olduğu kadar koşarken) tamdan yarım maratona değiştim. Değiştirmek inanılmaz derecede basitti. İsa’ya teşekkürler (ya da onu çok yakında görürdüm).
Bu ilk defa benim için ve inanılmaz hızlı fuar dışında oldu. Geçmişte birçok kez bir çizgi oldu.
En güncel videolarım
Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular gerçekleşir – işte bir sonraki koşumdan keşfedildiği gibi tam olarak nasıl geçtiğim. Size yardımcı olma fikri, egzersizlerinizin tarafsız bir seyircisi olarak çok daha iyi bir koşucu oldu.
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 48 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
04:49
Canlı
00:00
08:21
03:48
Yapmak zorundaydım…
Diğer yandan… En güncel StitchFix teslimatımı seviyorum. Bu üst ve aynı zamanda bir maksi elbise hayalleri var.
Ve dün olduğu gibi uyarıcılığa da büyük fırsatlar yaşadım.
Cuma gecesi bir kutlama hayvanıydım.
Ve ‘Parti Hayvan’ ile lil hayvanımla kanepe patatesini gösteriyorum.
Bu yüzden dün Instagram’da, son zamanlarda zor zamanlar geçirdiğimden beri eğitime odaklanmanın yanı sıra yarıya gittiğimi söyledim. Yeni tercih edilen insanlarımdan biri, Hansen’in eğitim planına bakmam gerektiğini söyledi. oyunun değiştirilmesinin yanı sıra.
Beğendim. Tempo koşularını içeren yüksek bir kilometre eğitim planıdır. Bugün 7 mil yaptım ve yarın Surf City Yarı Maratonu. Boom. Tıpkı sevdiğim gibi.
Önceki ritüeller… su, yiyecek, kıvılcım, o2 altın, çok daha fazla yiyecek…
Yarın nasıl gittiğini tam olarak göreceğiz. OC Maratonu için 12 haftalık eğitimimin ilk günü olacak. (PS – OC’ye kaydolursanız, lütfen Monica Olivas’ı Blog Büyükelçisi Azalt Menüsünde Azaltma Menüsünde Durun.
Post Run Eats, Vegas’ın bir tarafı olan avokado tostu içeriyordu.
Ve şimdi yarışı hazırlamak için gidiyorum (oku: annemin yanı sıra tüm yemeğini yiyin).
Bu hafta sonu ne yapıyorsun?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Nisan ayından çok ilk yarı maraton fikirleri ve çok daha fazla Soru -Cevap
Nisan ayından çok ilk yarı maraton fikirleri ve çok daha fazla Soru -Cevap
Yeni endişeler ve cevaplar. İlk yarı maraton fikirleri – yarıştan son dakika. Kitaplardan ve MOV’tan tercih ettiğim alıntılar
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarış günü için yarı maraton sabah rutini. Fantastik bir yarım maraton, 5K, 10k yarış için ön koşu adımları. Ne yiyorum, teçhizat
Surf City yarı maraton sonuçları ve özet
Surf City yarı maraton sonuçları ve özet
Surf City Maratonu ve yarı maraton sonuçlarının yanı sıra özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğraflarının yanı sıra eğlence
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
Daha hızlı veya PR almak için maraton ve yarım maraton eğitim planı ara. Zaman hedefi olan koşucular için. dayanıklılık
Irvine Yarı Maraton Yarışı ÖzetiIrvine Yarı Maraton Yarışı Özeti
Yarım maraton yarışı özeti ve inceleme. Irvine Yarı Çılgın Yarım Maraton Koşu Programı ve Irk Değerlendirmesi ve Fikirleri
Bir koşudan sonra ve OC Half Marathon Recap Podcast 79’dan sonra gerilmelisin veya köpük rulosun
Bir koşudan sonra ve OC Half Marathon Recap Podcast 79’dan sonra gerilmelisin veya köpük rulosun
OC yarı maraton sonuçları ve özet. Yarış günü fikirleri ve kursun değerlendirilmesi. yanı sıra köpük haddeleme ve germe – yani b
⚡ Shareaholic tarafından
.